來去動動，收穫滿滿【2013春動】
2013/8/1
感謝的果實、健康的果實、歡樂的果實······。大樹上纍纍的果實是爺爺奶奶們近三個月栽種的成果，也是他們為自己健康用心耕耘的收穫。
隨著時移事往，人體的生理退化實屬正常，若能減緩或停止退化，便是極大的進步！「生活平衡實踐坊~來去動動」（下稱「來去動動」）已有數班完成十堂為一期的活動，比較爺爺奶奶在活動前、後檢測的「認知機能」、「體適能」和「口腔機能」數據，整體進步較多的是「口腔機能」的發音，及「體適能」的腰腿柔軟度，數據也顯示透過「來去動動」，許多長輩開始關注自己的健康，也慢慢找到進步的方法。
有一位八十多歲的奶奶，日常生活中的社會刺激很少，語言與行為表達能力相對薄弱。經過十堂「來去動動」，在自我表達、人際互動上有大幅進步，這或許不完全是「來去動動」的助益，但「來去動動」的確提供了一個刺激較多的環境。
「來去動動」學員最大的改變是運動次數的增加，他們會在家練習腰腿動動、口腔動動，此外，學員感受最深的是人際關係的豐富化，他們結交了許多擁有不同生命經驗的朋友，除了活動時的互動，也會在閒暇時相約聚會。許多學員表示∶「感受揚生的用心和愛心，自己也要為自己的健康努力！」也說要推薦「來去動動」給親友，讓大家一起來享受銀髮族的「特權」ー享受生命！
「來去動動」帶領者洪子明提到∶「每位學員呈現的面向都很不同，要用心去覺察他們言行中傳達的細微訊息，並在當下給予回饋。同時這也會觸動自己的內心，讓我受益良多！我也盡可能去了解學員生長年代的文化底蘊，讓他們來活動是有趣並且開心的，藉此觸發他們運動的意願，以及對健康的關注。很開心看到學員檢測數據進步，克服歲月逆流，在體能上的表現不只是留齡，甚至是逆齡！他們的健康與笑容是我們最喜悅的成就。」
希望爺爺奶奶能持續栽種灌溉自己的健康樹，揚生基金會自我期許能是那片滋養大樹的豐饒土地，繼續為爺爺奶奶的健康撐腰！總有一天，這一棵棵健康樹會成為一片健康林，茂鬱蒼翠，果實纍纍。
.jpg)
