揚生慈善基金會 X 5% Design Action
自癒力“卡”進來
一款專為銀髮族設計的桌遊  (★桌遊《自癒力卡進來》介紹影片)

台上揚生健康管理師高喊：「自癒力」，台下成員也用台語齊聲回應：「卡進（緊）來」！看著參與桌遊的爺爺奶奶臉上堆滿開心的笑容、充滿活力的互動，確信這一路的努力與堅持是值得的！



什麼是桌遊？

桌上遊戲，通常被簡稱為桌遊，又被稱為不插電遊戲，是針對如卡片遊戲、圖板遊戲、骰牌遊戲，以及其他在桌子或任何多人面對面平面上玩的遊戲的泛稱，廣義來說，象棋、撲克、麻將等亦是桌上遊戲。



與 5% Design Action合作開發

這款桌遊「自癒力卡進來」的誕生要特別感謝5% Design Action。2015年9月5% Design Action舉辦「健康促進與照護創新設計」工作坊，訂立三大主題：健康促進、健康管理與健康照護。健康促進以揚生慈善基金會「如何推廣自癒力」為主軸，希望藉由研究與設計所找出的解決方案，能在未來發揮最大的效益，成功推廣到全臺社區據點。

為了更理解「自癒力」、如何強化自癒力以及揚生推廣的實際狀況，5% Design Action深度訪談了揚生的執行長、活動帶領的健康管理師、自癒力種子講師、參加過自癒力教室的長者等。在交流與討論中激盪出許多可能性，但因推廣的族群為長者，需考量長者的使用慣性及被動性等因素，許多提案往往被推翻又重新來過，譬如時下最流行的app、自癒力作業本等。直到2015年12月的成果發表，確立以「桌遊」作為社區據點推廣「自癒力」的媒介。

5% Design Action

5% Design Action是由一群跨產業的設計師與專業人士組成的公益設計平台，秉持用5%的業餘時間，將所學貢獻於社會的關鍵課題中，同時以「服務設計方法」為核心，與設計議題相關的公部門、NPO組織、私部門一起進行價值共創，找尋可能的創新機會與解決方案。



專為銀髮族設計

年輕人瘋桌遊，但對長者來說困難度還是相對較高。歷經一年，針對不同長者做了數次問卷調查、遊戲測試，並設計了好幾種遊戲的呈現（包含遊戲規則、道具、視覺設計等），不斷精簡、轉化，只希望能降低遊戲的複雜度，但依然保有樂趣與挑戰性。

「自癒力卡進來」是一款專為銀髮族設計的桌遊，牌卡採用較大的字級、較少的文字搭配插圖、用詞簡單直接、視覺設計一致等，使易於理解。內容集結了揚生「自癒力教室」42,000人次長者參與課程的精華，包含3（飲食、運動、習慣）+1（人際）。透過挑戰、執行牌卡任務，一邊動動腦、動動口、動動身體，同時增進人際互動，希望大家的自癒力都能「卡進來」（台語發音有「趕快來」的意涵），越玩越健康！

適合各年齡層與代間交流

目前已實際帶領近1,000人玩桌遊「自癒力卡進來」，反應都相當熱烈。以下是長者的回饋分享：「我其實很害羞，但隊友卻說我一定會表演，我很受到鼓勵，非常開心。」「每位玩家都返老還童、盡情參與，更提升彼此的人際關係。」「玩家間有互動的機會，不只是說，也有聽，還有動動身體、動動腦，是個很棒的桌遊！」和孫子一起玩的爺爺說：「第一次認識到自己孫子不同的一面……」大學生也表示：「一開始聽到要玩健康促進的桌遊，整個興趣缺缺，等到真正玩起來後，鬧翻天，超好玩的。彼此原本不是很熟，但玩了桌遊之後都變熟了！」
邀請不同的族群玩桌遊「自癒力卡進來」後，發現這款桌遊雖然一開始是專為銀髮族設計，但其實適合各年齡層，且能增進代間的互動。
讓大家的「自癒力」都能「卡進來」！

這款桌遊8月在北部已舉辦一場200人的推廣活動；9月在中部也有一場，約有150人參與；並會在10月的臺北世界設計之都大展中宣傳；同時會持續在自癒力教室中帶領。不只是銀髮族，相信每個人都可以透過3+1好好照顧自己身體裡的醫生──自癒力，希望大家的「自癒力」都能「卡進來」！

還在低頭划手機嗎？不如也約約朋友家人一起玩桌遊吧！


《自癒力卡進來》​桌遊購買方式
桌遊《自癒力卡進來》可以在各大網路平台購買，如博客來、pchome、海豚桌上遊戲網、金石堂、露天拍賣、momo等。
出版商：新天鵝堡

搜尋：自癒力卡進來
★ 觀賞桌遊教學影片

適合對象：
* 機構：想為長者安排健康促進課程，卻缺少有趣活動教案的機構。
* 家庭：可以揪爺爺奶奶和孫子一起玩，增進代間交流與互動。
* 遊戲小組玩法適合2-6人，團體玩法適合10-20人，怎麼玩都有趣！