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十大運動【伸平有力】之肌力篇(下) ── 蹲下起立 .坐姿跨步.抬膝伸腿

飲食要均衡,運動也要均衡!!
快來看看十大動作【伸平有力】肌力篇
訓練肌力最主要是要增加肌肉量,維持生活機能!
影片中有簡單清楚說明,在家也可以跟著做喔!!

 

影片中實際帶領運動

◆ 蹲下起立
◆ 坐姿跨步
◆ 抬膝伸腿

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