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【揚生】10分鐘就有感！不只舒緩焦慮，還能放鬆疲憊、減壓安眠！

2023/2/20

人生就像海波浪🌊，隨著際遇的潮起潮落，我們的心也隨著起伏！

透過正念練習，保持覺察，時時刻刻把自己的身、心帶回此時、此刻，就能一定程度幫助身心保持平靜、和諧與平衡！