故事觀點 / 出版品

養生樂活手冊 4習慣─懂養生(絕版)

在你有意識或無意識的生活習慣中,哪些是對健康有幫助的?哪些是削弱自癒力,近乎於自殺的行為呢?習慣並非天生,是可以被修正,甚至被建立的。就是現在,改變不嫌晚,對於健康而言,事前預防遠比事後的治療來得更重要。國際研究實證:健康的生活方式可延年益壽。生活中有許多被忽略的小事都與我們的健康息息相關,揚生精選最重要、簡單易行的「養生七妙招」:腹式呼吸、喝水、適當睡眠、排便、拒菸、不酗酒、不生氣,詳細的執行說明與建議目標幫你建立好習慣,提升自癒力!

 

內容已重新整理至《8週.輕鬆找回自癒力》

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