故事觀點 / 出版品

養生樂活手冊 2飲食─吃得對(絕版)

「你吃什麼,就像什麼」吃得正確讓我們保有強大的自癒力,遠離疾病!想吃得健康要吃什麼?六大類均衡飲食、食物多樣性、五色蔬果;並選時適合自己的食物餐盤(食物比例)。揚生並精選3項飲食目標─晚餐七分飽、攝取蔬菜水果、少鹽少油少糖,提供執行說明,開始建立自己良好的飲食習慣吧!手冊中並有規畫適合銀髮族的「好食癒料理」,特色為餐費控制、均衡飲食、天然食材、簡便烹煮,設計了12道食譜,請一起嘗試看看吧!

 

內容已重新整理至《8週.輕鬆找回自癒力》

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