2021銀齡樂活節【中區】成果紀錄/活動精華

邁入第三屆的【2021銀齡樂活節】延續並改版「咖棒」的創意設計，和高齡領域的工作夥伴們一起繼續以「咖棒」創意主題活動走入社區，鼓舞更多人正向面對老後議題，陪伴大家活得更豐盛，心滿意足地感恩當下，過得更逍遙，健康自在地享受生活，迎接喜悅的老年。在中區的苗栗縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣5縣市，以及離島金門縣，一共舉辦了87場「咖棒」主題活動，讓我們來聽聽中區推廣大使的分享～

台中市北屯區推廣大使．洪翠玲分享

長輩得知活動時都非常期待，從熱鬧繽紛的情境佈置開始，大家都主動幫忙分工合作。尤其對兩條長長的旗海更是興奮異常，他們覺得場地布置以後，顯得熱鬧溫馨很像歡度節日。

分組競賽的方式讓他們非常團結氣氛熱絡，像一群天真的小孩童。他們最感興趣的是走獨木舟:依序墊腳尖前行，長長的隊伍像火車車廂般，他們好興奮，還模仿火車行駛的聲音....。

雲林縣元長鄉推廣大使．沈逢明分享

老人家其實仍是童心未泯，希望有多一點的戶外活動，而“咖棒”的課程，正是培養他們體力、增強他們的生活智能、養成正確的飲食觀念，進而促進了身體健康，預防失智，能夠愉快的度過晚年生活，不但家庭幸褔，也減少了龐大的社會成本支出。

俗話說得好：家有一老，如有一寶，老人家為子女、為家庭、為國家社會奉獻了大半輩子，我們更應該為他們的晚年盡一份心力，讓他們都能夠貽養天年。

台中市西區推廣大使．施淑惠、景綺麗分享

藉由帶領野炊活動，讓長輩懂得如何吃出健康及認識自癒力餐盤的營養分類，餐餐照著自癒力餐盤吃，營養通通能攝取到，由詢問長輩來據點前早餐吃什麼？引導其檢視自己餐點是否均衡，少了什麼？多了什麼？如此更加清楚如何做調整，更能符合健康需求。

攻頂了！到達山頂想欣賞什麼風景？有長輩說：「煙火」，話ㄧ出獲得大家的共鳴！有的說：「呼吸新鮮空氣、看看山」，最後每個人都在明信片畫下自己喜歡的風景，並帶著快樂的微笑進行隊呼後，期待明年收到親手完成的明信片。

苗栗縣苗栗市推廣大使．楊惠珍分享

在彩繪明信片的時候有長輩告訴自己要準備登山鞋跟野炊鍋下一次跟著隊長再去登山，也有長輩說他好久好久沒有爬山了今天終於攻頂了，就讓他回想到年輕時候的登山，當下彷彿看到了藍藍的白雲、高大的樹木、一望無際的視野，好開心呀！

雲林縣斗六市推廣大使．許美珍分享

從強化自癒力的認識開始，將活潑熱情的元素融入互動中，長輩也從有點害羞到可以主動分享自己的想法，著實讓我感動到眼淚在眼眶中打轉！

更有一位已經服用憂鬱症藥物的銀齡長者自願分享。覺得這麼棒的活動讓人可以開心玩也可以知道飲食習慣到和大家互動過程中；心情慢慢得到舒緩，有事也可以大聲說出來。

聽到她這麽棒的回饋，我更加有信心可以帶著咖棒遊玩台灣。

雲林縣大埤鄉推廣大使．黃品家分享

鄉下的長輩真是純樸, 有個阿嬤已94歲, 拄著拐杖坐門口第一位, 雖然她的指頭都已變形, 請她畫畫, 說~沒畫過不會畫, 我說~妳就畫點點, 畫個幾筆, 看最後會變成甚麼? 我不斷地關心引導, 3~4位長輩也畫出很棒的明信片, 臉上露出開心的笑容. 雖然滿臉皺紋, 我卻覺得他們像天使, 我感到心裡一陣溫暖。

雲林縣崙背鄉推廣大使.  楊惟智分享

看著我把行李箱拿出來，長輩先問：今天帶了什麼好東西來?待我拿出布條，說我需要先布置環境時，已經好幾個長輩走向前來，說是要拿布條幫我布置，哇！哇！真是感動！在一邊布置的過程中，長輩還一邊問著，老師這樣掛可不可以？掛在這裏好不好？好好好，當然都好！這是個可愛的社區，有很好的場地，更有一群古錐的長輩！

雲林縣斗六市推廣大使．沈逢明分享

民以食為天，但是能吃到營養、吃到健康嗎？老人家食量變少了，日常飲食常被忽視了，因此，自癒力餐盤對他們來講，就顯得格外重要了。各種食物的營養成分與價值，長輩們並不是很清楚，透過討論的方式，讓他們熟悉每天的飲食，不論質與量都應該要受到一樣的重視，也唯有正確的飲食方法配合日常的運動作息，再加上正常的生活習慣，老人家才能真正得到健康快樂的晚年生活。

彰化縣田尾鄉推廣大使．陳碧玲分享

豐田社區位於田尾鄉的豐田村，長輩很樂於參與社區的活動，當進入社區教室時，長輩們非常的期待我們去，進入課程內容時，長輩也慢慢熱絡起來了，畫畫時，嘴裡說不會畫，卻又一個比一個畫的好，幫她們獨照也歡喜的很，很棒棒！

雲林縣麥寮鄉推廣大使．許美珍分享

咖幫活動透過爬山過程互動中，看到長者神情愉悅，內心莫名感動。自己在帶活動過程中，希望可以將正確觀念及習慣影響長者，一個善的循環傳一個，讓每一位長者可以健康的老化。透過活動也從新審視自己，也激勵自己，讓自己也是可以健康面對每一個階段的自己。