2020年是全世界都難以忘懷的一年，台灣人面對社交幾乎停滯的上半年，以及適應安全社交距離後，半年當一年用、像極了旋轉陀螺的下半年，眾人的身心調適能力，都經歷了或多或少的衝擊與考驗。

隨著天氣轉涼，在眾人放慢生活節奏，準備統整、休憩之時，也讓我們一起回溯歸納，2020銀齡樂活節有怎麼樣的收穫吧！

跨界X跨齡共創，迸發出的多元體驗活動

這個不適合大型群聚的一年，正是銀齡樂活節發揮嶄新創意的一年！

揚生基金會結合跨界、跨齡的銀齡世代、青年學子、學者專家，共創融合健康老化與創意高齡的「咖棒」創意教具箱，和相搭配的虛擬登山體驗健康促進教案。我們培力193位推廣大使，帶著這個適合30人以下的小規模體驗，走進19縣市、95鄉鎮，舉辦了240場「不像傳統上課」的健康促進活動。

融合健康老化與創意高齡的「咖棒」活動，走進19縣市、95鄉鎮，舉辦了240場。

簡單有趣的「咖棒」活動，適合多元社區樣貌，怎樣都能帶，健康不設限。

6,107位體驗者中，有銀齡族回饋活動讓他「恢復青春氣息，帶來年輕力壯的感覺」、「就像吸收芬多精一樣開心」，也有人說他「一生務農、學識不深，從來沒想過這種推廣健康的活動，也能這麼實用、都聽得懂，回家也知道怎麼做才能過得更健康」！

更有學生在和銀齡族共同體驗活動後，分享「這個活動不僅限於知識概念而已，更多是能讓長輩在生活中實踐、可以具體做到的小事。像是運動，不會要求一天要運動30鐘，而是從很基本的身體運動開始，像抬腿、伸展或在家就能做的運動，為的就是讓長輩能動一動，而不會整天待著不動。這樣的方式，反而更能夠讓他們達到每天運動的目的。」

此外，有高達84%體驗者表示明年還願意參加【銀齡樂活節】，一起練習如何在生活中提升健康．樂活．自癒力！

有銀齡族回饋「一生務農、學識不深，從來沒想過這種推廣健康的活動，也能這麼實用、都聽得懂。」

從一卡「咖棒」，窺見不同城市居民的喜好

「咖棒」體驗的整體脈絡緊扣銀齡族最愛的「登山」活動，由6關卡、13互動串連而成，在所有互動環節中，提醒六大類食物均衡攝取的「野炊」關卡，以及練習上肢肌力的「划船渡大河」運動牌卡，均為北區、中南區銀齡族愛好榜單中的前2名。前者或許與台灣人愛吃、懂吃的民族性相關；而後者在運動同時也設計加入音樂，邊唱「採紅菱」、「青い山脈」等歌曲邊互動，也自然能贏得銀齡族的心。

然而，北區銀齡族最喜歡的第3名「寫給自己的一張明信片」，卻是中南區銀齡族心中的最後一名！明信片環節也是中南區推廣大使心中，最難帶領的第一名。另外，不論是北區或是中南區，推廣大使們公認最難帶領的環節，均與認知結合運動有關，包含需要記憶動作步驟的「攀岩」，以及考驗身體平衡與左右腦協調的「地上畫記號」，這兩項都需要在帶領活動前一再練習，才能在台上有一定水準的展現。也因此，從推廣大使的視角切入，超過83%的推廣大使均回饋「咖棒」能啟發活動帶領創新構想、提升活動帶領技巧與自信心。

「咖棒」持續改善工作坊，請推廣大使畫下社區銀齡族與自己的樣貌。

關於「年齡」的意義，我們跟你想的不一樣！

我們跟你想的不一樣》是一齣啟動跨世代對話的行動劇，於台北華山1914文化創意園區、台中國立自然科學博物館展演。

透過「咖棒」接觸社區銀齡族的同時，揚生也希望讓20-40歲間、極少思索與意識到「年齡刻板印象」的族群，進一步探索高齡議題。於是，我們以「突破年齡框架」、「溝通陪伴/跨世代共融」、「健康」等核心概念，設計《我們跟你想的不一樣》行動劇。
《我們跟你想的不一樣》是一齣啟動跨世代對話的行動劇，劇情映照當代家庭常見的互動情境，述說成長背景相異的三個世代，包含退休的祖父母、青春期的孫子，與忙於工作而疏於陪伴家人的父母，如何在不同契機下，重新檢視彼此的關係、開始溝通，進而打破隔閡、找到認同。藉由溫暖細膩的互動與戲劇張力，劇中人物帶著觀眾一起思索，如果有一天你我都會老，那「年齡」是否值得強調？也借此述說溝通與陪伴的重要。

戲劇於台北華山1914文化創意園區、台中國立自然科學博物館展演，和跨世代的600位民眾一起在溫馨的劇情中，一起消融世代隔閡！在看完戲後，表示「願意尊重不同世代的意願」、「願意和不同世代相處的意願」增加80%以上者，分別佔投票者的97%與87%。

有年輕女孩說「想主動打電話關心奶奶，教奶奶多參加社區活動」，也有中生代表示「要有多一點耐心，好好地聽媽媽講完話」、「要藉由自身的力量，幫助更多長者，也想讓更多年輕人，了解長者、關心長者。」

多數民眾在看劇後，「願意尊重不同世代的意願」、「願意和不同世代相處的意願」均有顯著提升。

《我們跟你想的不一樣》行動劇在台中國立自然科學博物館的展演。

改變永遠不嫌遲，決定健康與幸福的力量就在我們身上

【銀齡樂活節】想做的，是打破對年齡的刻板印象，和跨界、跨世代的族群一起為高齡社會點亮希望的光！

今年，透過「咖棒」創意教具箱與《我們跟你想的不一樣》行動劇，我們看見台灣社區的堅韌與動能，也發現還有更多能夠著力之處，如同《我們跟你想的不一樣》劇中人物所說「人生就像在爬山，每個階段都在挑戰不同的山頭，這座山攻頂之後，要去哪裡呢？要繼續挑戰不同的山，才會看到不同的美景！」讓我們一起努力，讓台灣的老後之路，走得更加順遂，改變永遠不嫌遲，決定健康與幸福的力量就在我們身上！

「咖棒」活動中，請大家在明信片上畫上「期待自己明年的模樣」，從數千張收回的明信中，可以看到每個人對於未來是充滿希望與想像的。