東門市場是台北市數一數二的傳統大市場，擁有非常多知名店家，充斥著台北人記憶中的老味道，假日更是人潮眾多到擁擠的程度，逛不到1小時，不是被菜籃撞，就是不小心碰到坐著輪椅的長輩。看看周圍逛市場的人，扣除販售商家只看逛街購物的人們，幾乎百分之80％以上是女性，而且過半數一看就是50+以上的女性朋友們，銀髮閃閃身體硬朗的奶奶級人數更是不少。
不禁讓我想到難怪每次課堂上玩食物接龍遊戲，男性會員幾乎會一片倒，不是太太救援，就是靠隔壁同學的幫忙。問男性會員，「餐盤紀錄的作業，還好嗎？蛋白質吃得到嗎？」幾乎只要不是單身的會員，就會回答我：「家人準備什麼，我吃什麼！我也搞不清楚。」剛好跟我們最近做的一系列調查中的資料滿呼應的。

男性飲食習慣看家人，女性儘量多蔬果

揚生慈善基金會調查了近130位60～70歲的族群，關心大家的飲食、運動、認知、與人際方面在乎的問題。在飲食當中問問大家，「你平常會有哪些良好的飲食習慣」，女性前3名分別是：盡量多吃蔬果、三餐定時定量、盡量多吃豆魚蛋肉類，但男性對於吃就非常的隨和，或是隨意？男性佔比最高的答案竟然是「家人準備什麼就吃什麼」，高達53％。對於飲食的關心度與主導度都偏低，60+飲食的主導權，看來還是掌握在家中的女性身上。

飲食的問題一直非常多元，從長輩LINE傳的影片、文章就可以發現，最喜歡關注具有神奇療效的食物或恐怖食品，例如前陣子瘋傳「可以抗新冠疫情的元氣飲品」，其實只是中藥補氣增強免疫力的飲品。另外一種就是恐怖新聞，例如「台灣泡麵會需要肝臟代謝32天」，內容都很沒有科學根據，甚至引用錯誤，台灣泡麵基本上已經不用防腐劑了，而是利用維生素E作為抗氧化劑。

利用食物圖卡與遊戲，學習自癒力

女性永遠都擔心吃太多「會變胖」，男性則是老神在在

這跟我們調查結果很接近，擔心吃不均衡、吃錯東西，是飲食關心的話題第一名!沒有性別差異，但第二高票則有趣了，樂齡女性最擔心的飲食問題是，「吃太多變胖」，這滿有趣的，無論時代如何改變，對於美的追求都未曾改變，雖然現在講求自信美，但依票數來說，對於外在形體的上美，看來還挺在乎，所以高居飲食擔心事項第二高票。雖說體重機上的數字不代表一切，肌肉量才是重點，但大家對於體重計上數字的糾結或許以後可以來研究看看，應該還滿有趣的。

再來看看樂齡男性，除了擔心營養不均衡這件事比重略高之外，但也不過半。男性們擔心的第2高票就是「沒有任何擔心」，和吃出慢性病。再回過頭來看社區或自己據點觀察到的樣貌，確實在大哥們的身上就是兩極，一部分就是老神在在，不是很忌口，吃的自己開心最重要，不管老婆怎麼勸、新聞怎麼報導就是能活得很怡然自得，這類型的大哥、叔叔們通常都精神不錯，但有著大大的肚子，跟充滿紅字的健檢報告等等。

調查近130位60-70歲者的飲食需求，男性對於飲食的關心度與主導度都偏低，60+飲食的主導權，看來還是掌握在家中的女性身上。

另一部分的男性長輩則對健康非常的焦慮，外型通常都瘦瘦的，然後努力讓自己好還要更好。通常這些叔叔們最主要的資訊來源就是網路，他們不愛出門，上課都是在網路上自己隔空抓藥看醫師，給自己下診斷跟做調理，然後指揮太太要他照他網路上看到的文章執行。無論是台北、金門、馬祖、花蓮，台灣各角落跟健康有關的活動講座、共餐，男性比例都偏低。

除了不愛出門、喜歡靠網路找資源、多數對健康關注度低，我想都跟目前社區裡男性出現比例過低有很大的相關，要創造並點燃他們對於健康的關注，需要很大的能量，但如何讓他們能獲取到正確的資訊來源，讓他們願意踏出門去適合的場所，或許是讓男性長輩重視健康一個相對簡單的開始。

男性多數喜歡自主學習