近年來因為工作性質，我開始有機會與許多年長的朋友互動，發現年長者關注的焦點在每個階段都有不同，60多歲、剛從職場上退下來的多半擔心身體不夠健康、無法做喜歡的事；而80多歲的族群，則趨向兩個極端，有人認為再活也沒幾年，宅在家漫無目的過日子，也有人說「活到這把年紀了已經不怕死了，寂寞比死更可怕！」於是他們把行事曆排滿，春天日本、秋天歐洲，日常爬山、聚餐樣樣來，就怕生活留白。

一些人過著怦然心動的每一天，也有一些正經歷悄然心碎的晚年，對於如何在第三人生過得更好，我開始有些小小的體悟，也遇見、聽見發現幾個有趣的典範。

不只自己跳舞，還帶著更多銀齡族一起擺脫孤獨──Dagmar Hirche的狂歡之道

每年「國際老人日」在德國漢堡都有一場銀髮快閃活動，那天在活動中我們看見一位美麗的女士特別顯眼，60多歲的她是「走出孤獨協會」（Wege aus dem Einsamkeit Ev）創辦人Dagmar Hirche，因為知道「老」不只有美麗的一面，也有社會孤立、疾病等議題需要處理，為了讓更多高齡者走出孤寂，並翻轉社會對老等同衰弱、無用的刻板印象，Dagmar和夥伴們為銀齡族規劃了Silent Disco──一個乍聽有些衝突（Disco怎麼可能是安靜的呢？）細想後又覺得貼心、合乎情理的活動！Silent Disco邀請銀齡族戴上無線耳機參加Disco派對，這種無聲狂歡既能充分享受隨著音樂搖擺的樂趣、呈現老後活力，又不會因為音樂聲輕易打擾他人，充分體現了隨著年齡而增長的體貼！秉持著「老人自己要改變，也要讓年輕人要改變對老人的印象！」的意念，Dagmar不只自己活得新潮，也為高齡者建立新的形象。

年齡只是個數字，誠實展現自己的古怪與美麗──最年長的網紅Helen Ruth Elam

94歲的Helen Ruth Elam算是近年來聲量最高的網路紅人代表之一！Helen在85歲那年以特有的鮮豔、亮麗裝扮爆紅，成為許多年輕人追捧的時尚偶像，並在社群媒體上坐擁386萬位追隨者！她曾在受訪時表示，即使已經90多歲，卻不覺得自己和30歲的人有何不同，「別擔心年齡，你必須做自己。如果你覺得自己25歲，那就裝扮得像25歲吧！年齡只是個數字。」Helen這麼說，她想成為鼓舞年長者的人，而她已經是了！

找到愛好，然後一頭栽進去──簡清泉的單車與攝影狂熱

退休那年被醫生建議多運動，67歲的清泉開始騎單車，沒料到一騎上癮，就這麼踏上單車環遊世界的路！他的車輪不只在台灣留下印記，也曾穿越沙漠風暴、高山落雪、翠綠草原，在美國、中亞、歐洲、南美與日本都留下了痕跡，退休7年來騎乘的總里程數超過4萬1千公里，比環繞赤道一圈還長！不只自己騎，清泉也成為許多朋友的「單車引路人」，帶著一個又一個退休友人踏上環島之路，陪伴他們跨越退休後的悵然若失，重拾生活重心。

在單車環球的過程中，為了讓妻子、家人與朋友也能看見美麗的風景，清泉也一頭鑽進攝影的世界，從風景、人物、縮時、到空拍都有涉獵，更將在2020年夏天舉辦第一場個人攝影展！他說單車像是「出走」，身體力行走出舒適圈去看世界；而攝影則是「回家」──記錄看見的風景與故事，然後帶回所愛的人身邊，透過分享也把自己和親人的心拉得更近。在單車與攝影之間，清泉讓身體保持忙碌，讓心靈維持彈性，開心過好每一天，也為自己開啟了的多采多姿的第三人生。

如何過好人生的第三個階段，重新找回自己存在的價值，是多數人難以逃避的課題，綜觀這些充滿魅力的典範人物，我從中窺得幾個關鍵：
◆ 不要只有自己做，拉著大家一起做更快樂
◆ 打破年齡的限制，走出自己的節奏
◆ 最重要的是找到愛好！

不論你已經邁入第三人生，或者才剛開始思索未來要怎麼過，這些原則都能幫助我們活出獨特的光彩！

邀請您來觀賞：簡清泉影像紀錄展

《蹤影：歲月的足跡》影像紀錄展

時間：2020/7/20 - 8/31   周一至周五  上午9:00-12:00；下午1:30-5:00

          07/31和08/28 (五)下午休館

地點：揚生六0館【師大館】&【板橋館】(交通資訊請點我)

【歲月的足跡】旅行攝影講座

師大館
8月03日(一) 下午02:00-04:00 (限六0館會員參加)
8月15日(六) 上午09:30-11:30 (不限六0館會員參加)

板橋館
8月06日(四) 上午09:30-11:30  (限六0館會員參加)
8月22日(六) 下午02:00-04:00  (不限六0館會員參加)