有聲書 https://youtu.be/wiWA6ZknzD4 

在百貨公司，有個人親切地和你打招呼，卻怎麼也想不起來他是誰；你打了電話給女兒，電話通了，卻想不起來要和她說什麼？到了超商，卻想不起來要買什麼？人到了一定的年紀，記憶力都會逐漸衰退，大部分過了七十歲的人，都會有這種健忘的經驗。

有個朋友在Line 上寫著：「剛從醫院回來，心裡的一塊大石頭總算卸了下來，心情一下子開朗了，因為醫生判定我沒有失智症。」

這位朋友退休後，常常忘東忘西，他的家人很擔心他是不是患了失智症，他女兒有一次委婉地問他，要不要去精神科檢查一下？他一聽火氣立即上來，怒聲說：「你以為我得了失智症，要癡呆了嗎？」家人不敢再提看精神科的事，可是「癡呆」兩個字卻陰魂不散地整天圍繞著他，滿腦子如果癡呆了，怎麼辦？有家人願意和我一起住嗎？我會隨地便溺嗎？我會連家人都認不得嗎？我會變成怎樣的人？心情十分鬱卒，脾氣愈來愈暴躁，雖然家人都讓著他， 但他心裡明白，這是他個人的問題，如果不面對，事情是不會解套的。直到有一天，他忘了去接念幼兒園的孫女，老師打電話來，他才匆匆忙忙地趕過去。當晚他就跟女兒說：「安排去看精神科吧。」

面對，才是最好的對策。如果只是健忘，便可把心中的疑慮放下，疑慮在心中久了，會影響心情，生活也就過得不開心。如果確定有失智症的症兆，也可依醫囑用藥或改變生活習慣及早緩和病情的進展。失智症病情的發展緩慢，如果及早因應，受它折磨的時間可相當地縮短。

如何分辨失智和健忘？健忘是一時忘了，事情過後仍會記起來；而失智是完全忘了有這回事。比如，你到了超商，卻想不起來要買的是什麼？但回到家就想起來要買的是護唇膏，這是健忘；如果家人問，你回說沒有啊，我本來就沒有要買什麼啊，這便有可能是失智的病兆。

人上了年紀，記性變差是很正常的現象，彌補的方法之一，是使用記事本，把要做的事，或約定的事記在記事本上。這是傳統的方法，但很實用。

根據研究報告，有年紀的人，如果多從事動腦的活動，可以有效預防失智症的發生。動腦活動，是包括：填字遊戲、簡單數字加減練習、打麻將、閱讀、朗誦、看電影、或當志工參加活動等。

失智症的高危險群是中風患者，而中風的高危險群是三高患者，三高指的是高血壓、高血脂和高血糖。三高都屬於生活習慣病，如改善生活習慣，脫離三高，便可避免中風，也就沒有因中風而導致失智的問題。

我想多了解《不老族札記》