新冠肺炎爆發以來，不少事情得到了確認，就是：有些工作不一定要到辦公室，有些會議不一定要開，有些聚餐不一定要坐在一起完成 ⋯⋯

也就是說，很多事靠上網就可以解決了。我預期疫情過後，會留下三件事，一・遠距工作增加，二・試圖辨別真或假新聞，並且學會不盲從的人會漸增，三・學會獨處並且自得其樂，會漸漸被接受，一種生活的哲學，不再視為太宅、怪胎。

但是有人會在家裡悶到發慌，惶恐不知要做什麼。還有人拼命滑手機，蒐尋最新疫情、搶購情報，從台灣關心到亞洲以至全世界，再忙著傳給別人，大家傳來傳去，更加慌張了。該怎麼辦？

身為學傳播的人，我是正反意見、各顏色媒體都看，然後加起來除以二，再打個折的。我既不輕易相信網路所言，尤其是鄉民所言，（英文叫做hater，有仇怨有酸氣的人，即可知完全不需理會），我也從不張貼可能具爭議性的文章，對負面事件也從不按讚，負面的留言一律不回應，白目的激烈的帳號一律封鎖。

因為，說實在的，除非你是真正有影響力的人，否則真的沒有人在乎你怎麼想，所以何苦一時不爽，就立刻上網發作。當我們把注意力放在悲憤上，心靈力量會把我們帶往悲憤狂亂去。

至於生活，我選擇大致知道外界脈動即可，但每天該做什麼，還是要做。我花很多時間獨處，覺得快樂得不得了。不過有時還是到大自然走動，跟人說說話，人畢竟不是孤島。

現年73歲的美學家蔣勳，67歲時帶著筆、墨、幾本書、簡單的行李，搬到台東的小農村：池上，跟著農民作息，重新找回身體的自然秩序。

每天早上，他沿大坡池走路兩小時，跟居民閒話家常，比如去豆包店看店家做豆包，買幾個吃吃，再去書店晃悠晃悠，下午進畫室作畫，一畫就五個小時，一年後開了畫展，出版了新書。 「生活，就是靈感。如果沒有生活就沒有靈感，」他說。

作家黃淑文每日聽經，靜心禱告，做 108個大禮拜，迴向給這次瘟疫受苦的眾生，並且繼續寫作。她的經驗是有很多事要做，祈禱，靜坐，練瑜珈，做運動，唱歌，聽音樂，看影片，做好吃的東西，過更簡單的生活⋯⋯

因為她認為，最強的免疫就是清淨心，能夠化解毒素的是慈悲心、是愛心，焦慮時就依自己的信仰，去靜坐禱告，為大家祈福，並且把自己照顧好，早日度過這次危機。

以上這兩個例子都說明了「孤獨和寂寞不一樣」，寂寞使人發慌，孤獨則是飽滿，享受做自己，享受和自己相處的心靈的自由。最簡單的生活，就是富足。

衷心感謝這株病毒，它讓我們學習慢下來，空出來，迎來此生最自由的時刻，自由地走路，自由地讀書看電影，全心全意地生活，吸取新的養分。