麻省理工學院年齡實驗室Joseph F. Coughlin提到大眾描繪的老人，仍充滿刻板印象，社會價值觀把老年視為「負擔」而非「禮物」。


文/ 鄭思妤
轉載自《康健》名家觀點


做為全世界最積極促進銀髮資訊交流組織平台的龍頭之一，國際活躍老化協會（ICAA）已超過1萬個組織加入，影響了37個國家4萬個據點。今年2018研討會，破千成員來自美國與加拿大產官學各界，提供各地長者持續用不同方法，讓健康主動融入生活的每個細胞中。會中印象深刻的口號是「Ignite your culture of wellness（點燃你的健康想法）」，代表你能獨立自主，最重要的想法來自於健康不是標準條文！任何行為，都是鼓舞你要繼續活出自己的生活方式。


 ICAA主席Colin Milner（右2）與全美及加拿大各地健康工作者，一起共同參與2018研討會。

若你是洗腎病人，維持健康絕不只有定期去醫院治療就好這件事。而是在洗腎途中，還可以順便和朋友在星巴克見面，持續擁有自由行動、達成個人目標，並享受樂趣的能力，這才叫健康。

在目前的長壽時代，越來越多人想要健康的生活方式，會更積極使用科技產品來輔助。但大多數預測銀光產品的行銷，因為都把晚年視為負擔，所以設計上，偏好恐嚇大家要想辦解決問題，而非鼓勵繼續活在想要的生活裡。

穿著亮橘色牛仔褲，及輕鬆黑色帆布鞋就登場的演說大師柯佛林（Joseph F. Coughlin）──麻省理工學院年齡實驗室（MIT AgeLab）創辦人，提到所有能幫助健康的產品，要有樂趣、有嚮往，不分年齡，不要恐懼和憂慮，希望可以有讓人興奮，眼睛為之一亮的刺激。而不是一直強調會被保護得很好的產品或服務，你一使用，就無形中宣告你是失能人士。

能延續原本生活的模樣理念，才會成功發展出對健康有益的商品。例如「斯達克光環」（Starkey Halo）助聽器，能直接將音樂與電話音頻傳輸至助聽器，生活任何時候都可以聽得清楚。

又或是多普勒實驗室（Doppler Labs）研發的「Here One」聽力系統，外型是黑色電子耳機，可以過濾掉咖啡廳擁擠吵雜的環境多餘音，也可以透過APP和裝在手機與電腦上的Siri、Cortana（微軟小娜）智慧型個人助理互動，各年齡層都很實用。誰都不要助聽器，只是肉色，外型又大又醜也無其他功能的生活累贅吧？！


「Here One」的transparency功能，會將所有的麥克風打開，將外界全部聲音引入，使用者聽起來就像沒有戴耳機一樣。這功能也會增強你的聽力，作用會和助聽器類似。（照片來源 Doppler Labs Inc. 2018）

又或是在日本電信電話公司NTT協助下，打造的「e-Home」服藥系統，可連結子女和父母的雙向視訊簡訊系統，忘了服藥就會直接提醒子女，也促進地理上相隔遙遠的親子之間主動互相溝通。這設計背後的意義在於，長者忘記吃藥一定會發生，但要子女記得去關心父母不一定會。能藉由這系統，定期持續生活上的溝通，才是維持健康的源頭，不然吃再多藥也是枉然。 

科技要有人性，才能真正幫助找到健康生活。各種活動學習，也更應該融入你自己的生活經驗。

麥納特州立大學的Terry Eckmann教授帶來了 3-5分鐘10個綜合平常就會做的生活動作，音樂隨時跟著Apple Watch切換，放的不一定是要動感的Lady gaga，若喜歡70年代Blueberry hill，節拍不一定要飛快，而是能創造出自己想要的模式，就是運動。 


來自靠近加拿大的北達科他州，麥納特州立大學的教授Terry Eckmann，用Apple Watch的音樂，帶領輕鬆訓練腹直肌群。


幫助降血壓的得舒（MIND）飲食概念中，國家營養師Connie Dow也強調，不是完全都不能吃起司，只要多搭配其他食材輔助，像是橄欖油等等才是重點。不然像是乳酪產量全美第一的威斯康辛州居民，笑說都因吃起司而中風比率大升囉？
84歲的全美知名指揮家道肯金（David Dworkin）發展出讓指揮動作也能達到有氧效果，在聆聽交響樂不同樂器聲音刺激時，藉由感官活化大腦，讓他現在體能比我們都好。



84歲的全美知名指揮家道肯金讓學員一起嘗試創作指揮動作，享受沉浸於貝多芬：c小調第五號交響曲《命運》的恢宏節奏。


「得舒飲食」（MIND）讓學員體驗自己調配橄欖油。 


由健康中心專家范歌倫（Patricia VanGalen）帶領學員Walk & Roll （aka Dance Walk），一起發現走路這件平常最簡單不過的事，讓你可以不管哪個空間，用小步伐走、大跨步、斜著走、聳肩晃著走、倒退走等，就能發覺身心的變化，逐漸引發對自己與環境連結，更全然享受的狀態，這樣就是健康。


搭配《Pretty Woman》歌曲，一起創意搖擺walking down the street。


期待不久的未來，相信每個人的銀髮生活裡，都會使用到像科幻小說中一樣的魔法時鐘。這樣的健康感應追蹤裝置，會使全家大小的每一刻，都能及時回傳彼此，讓生活所有事物一起互動，有趣又好玩。讓長壽生活，實際成為大家嚮往的美好機會。只要發現變老不需要安慰，你是不是就會很想要趕快健康變老呢？