揚生慈善基金會成立四年以來，第一次舉辦揚生六0館會員大型聚會【春．聚】，希望會員們在春暖花開的時候一起來相聚，不論是已經畢業或是還在自癒力教室裡的會員，都可以藉由這次【春．聚】，再次把身體裡的醫生找回來，不要忘記「3+1」的生活型態，實踐生活中的自癒力。

銀髮族演出的音樂錄影帶為了這次活動，揚生特別拍了一個音樂錄影帶，改編四葉草朗朗上口的〈好想你〉，成為這次活動主題歌曲〈自癒力．改變你〉，音樂錄影帶邀請了民生館以及師大館的會員、說書趣的志工們，還有揚生的夥伴也都一起入鏡，動員了近100人拍攝，並在松山和大安區附近知名地標，如：小巨蛋、敦南誠品、富錦街、師大路、民生公園，以及大家最熟悉的六0館等近30個場景。參與演出的長輩，當天都盛妝打扮入鏡，第一次這樣面對鏡頭，都表現不俗。【春．聚】當天播放出來，讓大家非常驚艷，影片中的大家上相又有朝氣！不虧是「自癒力」改變了每個人，讓大家笑容增加。

健康老化才是最好的抗老祕方

活動當天邀請到臺北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭醫師專題演講「用自癒力翻轉你的無齡新世代」，短短的三十分鐘，但卻非常精彩。陳醫師一開始就談到，揚生六0館是大家的青春泉源，是個可以實踐「健康老化」的地方，因為「老」不是只有歲數的增加，「老」是一個態度，因此，最重要的是「如何健康老化」。

營養不足不是問題 營養不良要小心

陳醫師提到，現在社會已經很少有「營養不足」的問題，但卻普遍「營養不良」；隨著年紀變大，嗅覺味覺退化，活動量下降，而許多人也會告誡長輩，不要隨便亂吃；因此很容易造成吃太少的問題。陳醫師舉例，將維他命D轉換成鈣質需要原料，而最好的原料就是紅肉與豬肝，但這兩樣食物最常被提醒盡量少吃。陳醫師建議長輩可以採用「地中海飲食」，多吃蔬菜水果和魚可以減少失智風險。年過65歲體重維持正常或是微胖其實是好的，為避免肌肉流失，一定要補充蛋白質，可多吃去骨去皮的雞腿肉，吃素的朋友可以多食用豆類。 

身體需要適當運動 也別忘了讓大腦運動

陳醫師也提到對長輩來說，「跳舞」是個非常好的運動，身體有達到運動量，還有人際互動，最重要的是，需要動腦記舞步。更多人好奇的是，打麻將是否可以預防失智？陳醫師笑笑地說，如果當你從10幾歲就開始打麻將到80歲，當打麻將只是一個直覺反應的時候，對於大腦的刺激就減少了很多。

掌握3+1生活方式 成為無齡新世代

未來臺灣會走向超高齡國家，陳醫師也鼓勵大家，不管幾歲，永遠不要害怕追求自己的夢想，健康的目的是為了「好生活」來追求自己的夢想，而「現在」就是最好的時間。

自癒力改變你我的真實故事

現場邀請了揚生六0館民生和師大館的會員上台分享，民生館84歲曾心蓮，在美國住了28年，而後回臺灣定居。心蓮說，當時從舊金山回來時，需要輪椅上下飛機，現在養成每天健走30分鐘的習慣，腳力恢復正常，再也不需要輪椅；晚餐七分飽，多吃青菜水果，原本便秘的問題也不藥而癒了。以前在舊金山都唱廣東歌，雖然回臺灣不再唱廣東歌，但卻開始學習臺語並唱臺語歌，來六0館認識新朋友，學習新事物，讓心蓮完全變了一個人。

師大館的陳敏楨，原本就是一個非常活躍的人，喜歡吸收新知識，到處參加社團。一年前心臟裝了支架，上了「自癒力教室」課程之後，「3+1」的觀念影響很深，現在有規律的睡眠時間，喝酒也減少了，敏楨最後說到，在六0館才深深了解，健康是為了要讓生活更精采更充實！

美麗通往記憶的音符

活動邀請到「天作之合」劇團現場表演，魏世芬（小芬）老師曾是六0合唱團的指導老師，這次與揚生再續前緣，帶著劇場界的天王天后張世珮與陳伯仁，用美麗音符帶著長輩回到美麗記憶。活動前在六0館做票選歌曲，小芬老師第一首就帶來了第一名票選歌曲〈月亮代表我的心〉，柏仁的〈不了情〉更是感動台下許多長輩陷入回憶裡。許多長輩都表示：天作之合的表演非常精采，表演者歌聲非常優美，聽到感動掉眼淚，因為想到以前年輕時的回憶，情緒久久無法平息。

喚醒自癒力 繼續改變我們

揚生慈善基金會主任林書緯說：「六0館成立以來，從來沒有辦過這樣大型的會員活動，這次【春．聚】吸引了300多名的會員到達現場，希望老會員新會員都可以一起感受到我們的用心，從活動前的暖場活動，現場的布置，邀請的來賓，甚至是活動場地，都希望讓長輩有賓至如歸的感覺，有個非常特別的體驗，最重要的是，提醒大家不要忘了讓『自癒力』繼續改變你我。」