資料來源 / JOEM. July 2018, 60(7), e319–e320

整理撰寫 / 潘詩均

過去許多研究文獻證據都指出久坐的生活型態對身體有不良影響，但長時間的站立同樣也不利於健康。美國加州大學(University of California)針對約4萬人進行的研究發現，久坐不動或長時間久站容易使身體缺乏活動而導致血液循環減緩，靜脈曲張的風險增加1-3倍，長期下來還會引起心臟機能衰退，引起心肌萎縮。環境醫學教授David Rempel表示，久站所引起肌肉疲勞與關節疼痛，對腿部及下背部肌群也是一種負擔，而不正確的坐姿也會引起脊椎兩側肌肉張力不平衡，從而壓迫腰椎神經，引起各種不適。每天應盡量減少久坐不起或久站的頻率與時間，避免長時間維持同一個姿勢，來預防健康危害。