資料來源 / Lancet Global Health 2018; 6: e1077-86

整理撰寫 / 潘詩均

世界衛生組織（WHO）在「刺胳針全球衛生期刊」（Lancet Global Health Journal）的研究調查顯示，全球逾1/4的成年人(約14億)身體活動不足(physical inactivity)，導致罹患心血管疾病、第二型糖尿病、癌症、失智症等非傳染性疾病（non-communicable diseases）風險增加，同時影響心理健康和生活品質。該項研究紀錄2016年全球168個國家190萬人的身體活動程度發現，全球大約有1/3的女性和1/4的男性未能達到建議運動量，而年齡越大，活動不足的情況越普遍，其中女性比例又高於男性，而高所得國家可能因為車輛與電腦使用頻繁，運動量不足的情況更為嚴重。研究人員表示，規律做運動不僅可以減少身體慢性疼痛，更有改善心肺功能、新陳代謝率，和預防跌倒與骨折的功能，即便是少量而持續的運動對健康也有益處。