資料來源/ The Gerontologist 105, 04 Aug 2016

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均

美國喬治亞州立大學(Georgia State University)老年研究中心發表於老年學期刊《The Gerontologist》的研究指出，笑容和運動結合的活動能改善長輩心理健康，提高參與運動的意願和體能。研究團隊設計一項6週結合笑容練習技巧(laughter-based exercise program)的綜合試驗課程，內容包含肌力、平衡與柔軟度等項目，實際帶領27位平均81歲的長者，利用上課的笑聲模仿練習進行一些肌肉動作(playful simulated laughter)。根據課後的自我評估分析，89%的受試者認為大笑練習讓運動變得更容易完成，88%的人則表示更有繼續參與其他運動課程的動機。研究者Celeste Greene認為，笑聲模仿練習是很好的有氧運動，讓活動參與添加更多的愉悅感，對長輩的心理健康與肌力訓練都有正向的影響。