資料來源/ Harvard Health Letter, 2016

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均

常見的肩頸痠痛與長時間姿勢不良有關。一些日常習慣的重複性動作，都可能會引起肩頸周圍的肌肉疲勞，長期累積下來可能衍生身體上的不適。找出生活中造成肩頸痠痛的潛在因素，避免長時間久坐或維持相同姿勢不變，隨時注意調整坐姿，保持規律的運動與肌力訓練，配合適度的休息即可改善肩頸痠痛。若是長時間症狀仍持續發生，可尋求醫生的幫助和建議，藉由檢查來瞭解個別的病因，做進一步的復健與治療。

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