資料來源/ JAMA Intern Med. 2016;176(3):329-337

整理撰寫/ 國際研究員 鐘惠如

由於止痛藥對長者較容易產生不好的影響，治療長者的下背痛需要找出非藥物的選項。美國匹茲堡大學的新研究指出，靜坐或許可以當作一種幫助長者緩解下背痛的方法。研究團隊將282位有慢性下背痛問題的65歲以上長者分為兩組，一組接受為期8週的安心減壓靜坐課程，另一組則是接受健康老化教育課程。課程結束後發現，相較於健康教育組，靜坐組在活動受限方面與疼痛程度有較明顯的改善。研究人員Natalia Morone表示，當患者專注在當下時，感覺比較不痛，因下背痛而造成的活動受限情形也暫時獲得改善。但研究也發現，這些效果無法持續至6個月後，建議最好在靜坐之外加上規律的運動，或許能獲得更長久的效果。