資料來源/ Journal of the American College of Cardiology, 2015年

整理撰寫/ 國際研究員 鐘惠如

西班牙的新研究指出，同儕的支持對於良好生活型態的建立與提升心血管健康很有幫助。研究以543名平均42歲、有高血壓、過重、吸菸或身體活動不足等至少一項心血管疾病危險因子的參與者為對象，照相同比例分成兩組，一組為同儕支持組，由組員所選出的幾位帶領者每個月主持會面，帶著大家進行角色扮演、腦力激盪等各種活動幫助組員解決情緒、飲食、運動等問題，另一組則是單純進行自我管理的對照組。追蹤1年後發現，同儕支持組在管理血壓、規律運動、控制體重、健康飲食、戒菸等各方面的進步皆明顯高於自我管理組，尤其是戒菸。這顯示出同儕的支持對於改變生活習慣有很大的幫助，是有效又不需額外花費的好方法。