資料來源/ Preventive Medicine, 2014年

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

瑞士一項新的研究報告指出，健康飲食、適量運動、不吸菸及不過量飲酒等良好生活方式可延長10年壽命。蘇黎世大學的研究團隊針對1977年至1993年的「瑞士國家世代研究」中16,721名16至90歲的參與者進行研究，追蹤31年後發現，同時有吸菸、飲酒過量、不良飲食習慣和缺乏身體活動量等不良生活習慣的人，死亡風險比實行健康生活方式的人高2.5倍。研究人員Eva Martin-Diener表示，不健康的生活方式所造成的影響很長遠，沒有這些不良生活習慣的75歲男性，10年內的存活率為67%，與65歲但生活方式不健康的男性存活率相同，換句話說，健康的生活方式可幫助長者年輕10歲。