資料來源/ Clinical Journal of the American Society of Nephrology, 2014年

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

中國醫藥大學登在「美國腎臟學會臨床期刊」的報告指出，經常走路可幫助腎臟病患者降低死亡、洗腎或換腎的風險。研究團隊針對6,363名平均年齡70歲的慢性腎臟病患者進行調查，平均追蹤1.3年後發現，常走路的患者，死亡風險減少33%，需洗腎或換腎的風險減少21%。此外，每週走1-2、3-4、5-6或7次以上的患者，死亡率分別減少17%、28%、58%和59%，需洗腎或接受腎臟移植的機率則分別減少19%、27%、43%與44%。中國醫藥大學附設醫院腎臟科周哲毅醫師表示，即使每週只走一次、30分鐘左右，也能帶來益處，而走路的次數越多、時間越長，效益也越大。