資料來源/ 日本厚生労働省, 2009年

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

口腔保健為日本政府在各鄉鎮推動介護(照護)預防政策的重要項目之一，實施多年來成效如何呢?以山形市為例，市內各區的「健口教室」除了「啪踏卡啦健口操」等口腔訓練課程之外，還包括吹箭活動，以及吹紙、臉部猜拳等各類能增強口腔機能的遊戲，以簡單有趣的方式讓長者持續進行3個月。課程結束後針對60名長者進行追蹤，86%的長者口腔機能獲得維持或改善，6個月後仍有79%的長者維持或改善口腔機能，並且有40%的長者持續在家進行口腔保健，足見預防的成效已顯現在日常生活中。

如何在家也能保健口腔呢?請參考揚生出版的《養生樂活手冊-牙口好》。另外也可以到揚生六0館參加活力吹箭，進一步加強口腔機能。