資料來源/ BMC Public Health, 2013年

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

先前一則刊登在International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity的研究顯示，人們坐愈久，愈可能得到慢性病，且整體死亡率也較高。而近期的實驗中，研究人員則是想看看增加肢體活動是否能夠促進健康及生活品質。Sara Rosenkranz及Richard Rosenkranz博士以澳洲一份名為「45歲以上」與健康、老化有關的研究中194,545名45到106歲的男女為樣本，發現常久坐的人，即使下班後跑步或是每天活動30~60分鐘都不夠。長時間坐著，就是叫身體關閉在白天幫助新陳代謝的過程，適時起來動一下，就能促進那個過程。即使只是站著一整天，而非一坐好幾小時，都能促進健康及生活品質，同時還能降低罹患慢性病的風險。