資料來源/ 日本吹矢レクリエーション協会 日本休閒吹箭協會

整理撰寫/ 揚生研究室 鐘惠如

日本自古以來有所謂「吹箭道」的武術歷史，但「休閒吹箭」沒有武道那樣嚴格的氣氛，任何人都可以快樂地吹箭。吹箭是使用腹式呼吸的有氧運動，只需20發吹箭就能消耗大約相當於走路5公里的卡路里，改善新陳代謝之外還能活化大腦、增強心肺機能、減少內臟脂肪，同時鍛鍊嘴角周邊肌肉、促進唾液分泌，保持口腔清潔，另外還能消除壓力、增加同伴、防止老化。這項運動無關年齡、性別、身體狀況，高齡者或平時遠離運動的人也都可以進行，因此近年日本各縣市公家機關及社會福利設施皆在推行，參與人數估計有10萬人以上。