喚醒自癒力．一場真正屬於你自己的靜逸小旅行

金山秘境×三天兩夜×6堂身心療癒工作坊

初春，大地復甦

山裡，一片遼闊靜綠

身體裡的自癒力也在等著被喚醒

透過三天兩夜的行住坐臥沉浸

轉換環境，遠離塵囂

用一種更放鬆的方式，

將焦點轉回內在~

覺知身體、覺知情緒、覺知轉念

覺知關係、覺知生死

在靜謐中感受生命的豐富與和諧

一場安放身心的生命之旅！

● 主辦單位：揚生慈善基金會

● 協辦單位：法鼓文理學院

● 時間：2024/4/18(四) - 4/20(六)
● 地點：新北市金山秘境-法鼓文理學院
● 對象：探索熟齡生活者；對於身心健康有興趣者；希望轉換環境，嘗試新體驗者
● 費用：包含6堂課程、台北-金山交通、食、宿、旅平險，無其他衍生費用
   ○ $8,800/人
   ○ 3/17(日)前早鳥優惠價$8,000/人
   ○ 兩人以上同行$8,500/人
● 報名日期：感謝您的支持，報名已全數額滿，如果您希望能候補，請填寫候補表單。

● 如有任何問題，請於上班時間電洽 02-2368-2323聶小姐

有意願候補，請填寫線上表單

 https://www.surveycake.com/s/orll9

這不只是一場旅行！快來報名！
和我們一起笑著、玩著、學著，讓生活充滿可能性！

營隊特色

1. 一場真正屬於你探索熟齡生活、身心療癒、換境轉念的靜逸小旅行。

2. 位於金山秘境法鼓文理學院，遠離塵囂，座山面海，一草一木一石皆是對於大自然的敬意與讚賞，保留其本來面目。

3. 平時只開放學生住宿，【春靜．安放身心之旅】得以在這幽靜的環境行、住、坐、臥，沉浸三天兩夜。

4. 六堂身心療癒課程與體驗，從身體、心理、關係各方面打開你的覺知，練習在每個當下重新選擇，活出自在與幸福。

5. 每日早晨山裡行走或八式動禪，體驗「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」。

6. 每日晚上正念放鬆引導，讓你一夜好眠。

7. 專業護理師隨行，照護您的健康！

6堂身心療癒課程與體驗

慢行聽禪：以山林為教室，結合正念、放鬆、步行、聽溪，打開五感，感受人與自然，人與自己的連結。

身體覺知：透過有趣、好玩的引導打開自己的覺察能力，進而找回生命如初春般的生機盎然與安靜的力量。

正念放鬆：練習不批判專注地回到當下，在面對不同情況我們也許可以有新的選擇。

人際跳棋：引導參與學員用一種氣定神閒的心境，穿越錯綜複雜又愛恨交加的人際糾葛。

幽默轉念：如何以有趣或幽默的回應去化解被冒犯或尷尬的情境，不但能放鬆自己的心情，也能緩解現場氛圍。

善終的四片拼圖：從身體、心靈、關係與物質四片拼圖，練習降低恐懼與焦慮，是此刻送給自己的一份好禮。

講師群&隊輔

本次營隊由講師及隊輔共同策劃安排

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●講師-林宗憲（巧克力)

- 搖滾爺奶社會企業 創辦人

- 專長：正向心理學、青少年生涯發展、故事與口語表達訓練、兒童相關戲劇編導演、正念引導等。

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●講師-林書緯

- 現職：揚生慈善基金會主任、健康管理師

- 專長：高齡領域自癒力推廣及服務與教育、社工、心理學、人際輔導、熟齡健康促進活動講師

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●講師-許華倚

- 現職：揚生慈善基金會執行長

- 專長：高齡領域自癒力推廣及服務與教育、正念引導、高齡服務管理、教育心理與輔導

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●講師-辜琮瑜

- 現職：法鼓文理學院生命教育學程副教授、推廣教育中心主任

- 專長領域：生命教育、生死教育、禪的理論與方法、對話與詮釋

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●講師-蔡孟樺

- 現職：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任助理教授

- 專長：認知心理學、幽默心理學、教育心理學、人際關係、職涯輔導、實驗設計與統計

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●隊輔-聶湘秀

- 現職：揚生慈善基金會駐【揚生60館】護理師

- 負責這次營隊飲食起居及健康照護

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●隊輔-林玉華

- 現職：揚生慈善基金會視覺設計暨專案管理

- 負責這次營隊的專案管理

行程安排

視天候及學員參與情況，保留更換行程時間及順序之權利。

食宿交通

【餐飲】健康蔬食、營養均衡。上午及下午備有簡單茶點。

【住宿】明亮乾淨、簡單樸素。兩人一室，男女分開樓層，夫妻恕無法同房。為響應環保，請自備牙刷、牙膏、毛巾、洗髮沐浴等盥洗用品。

【交通】統一於台北車站上下車，詳細集合位置及時間會於行前通知上說明。遊覽車皆為合法立案公司，並投保乘客險。