故事1｜

最重要的價值，在於真正能在生活中落實！

自癒力種子講師 陳惠仙 / 社區厚實力，累積800小時活動帶領

在2018-2020年間，揚生與衛生福利部、新北市政府、台北市政府合作，培訓數百位自癒力種子講師進入全台社區帶領自癒力教室課程，惠仙就是最早期加入的夥伴之一。懷抱著充沛的能量，惠仙在過去三年間開了52班自癒力教室課程，累積超過800小時帶領經驗，從台北到新竹都能見到她的蹤影！

問她持續闖蕩社區、不斷開課的動力是什麼？惠仙笑著分享「自癒力是健康的根本，這一系列自癒力課程比較全面，動腦、動身體、教怎麼吃，還有很容易被忽略的口腔健康，內容豐富又夠實用，而且真的能在生活中落實！」

協助長輩在生活中更健康

惠仙分享擔任講師的意義在幫助長輩，她說「有用心，就會找到方法，用適合的方式去傳遞健康知識，自癒力教室的設計讓長輩去思考、去體驗，玩出很多花樣，這樣能讓長輩的印象越來越深刻，最後就會用在生活中，變成一種本能，這對長輩非常有幫助的！」

促進代間互動，共學共好

對惠仙來說，自癒力教室還有個很重要的價值，在增進長輩與兒孫間的互動！有一位90歲的學員擔心忘記上課內容，總是下課後馬上帶著作業練習本，去找兒子陪她一起練習，遇到不懂的，兒子也會耐心地用台語向不識字、聽不太懂國語的媽媽解釋，然後再一筆一畫教媽媽寫作業。

也有另一位奶奶，總會錄下上課內容，回家再和讀國中的孫子一起聽一次，不懂的就請孫子解釋，有了學習心得，就先口述請孫子寫下來，自己再一字一句模仿著謄寫上作業本。更有女兒在課後向惠仙回饋「小時候媽媽陪我寫作業，現在換我陪媽媽寫，我們的感情更融洽了。我也突然發現媽媽的視力已經模糊、記憶力和理解力都下降了，甚至能寫出來的字都有限了，深刻感受到媽媽已經老了，真的要好好把握相處的時光。」

期待自己變成一個優雅的老人

惠仙順手拈來就是一個又一個的故事，她說「教了這麼多，受益最大的是我自己，所有的學習最終還是要回到生活中去落實，在帶領的過程中，我不只自己變得健康，也同時在體會怎樣是老，在跟長輩學習怎麼變老，我不會覺得老是一件好恐怖的事，對我來說老就是福氣、可愛、笑嗨嗨！很期待自己變成一個優雅的老人！」

故事2｜

把日子活成一朵燦爛的花

自癒力種子講師 林玉燕

68的婆婆一朵花一朵花，滿面的笑容真迷人真迷人，口出好話可愛啊！可愛啊！

白白的頭髮白白頭髮，真有智慧啊～～啊～～68婆婆有智慧有智慧！

這是《六八姑娘一朵花》的歌詞，由自癒力種子講師玉燕改編自《十八姑娘一朵花》。

當揚生夥伴在2017年初次見到玉燕時，70歲的她有一頭白髮，三年後的她白髮變得銀灰中帶著淡黃光澤，她中氣十足地分享「大家都說我變漂亮了！」並笑說這可能是因為她有實踐自癒力生活，尤其著重營養均衡攝取的關係！

玉燕自述「我是阿嬤養大的，是很傳統、看歌仔戲長大的那種小孩，從小就被教要好好持家、要把家發揚光大。」等玉燕有能力給阿嬤過好日子時，阿嬤已經走了，於是玉燕內心一直有一份遺憾，退休後就很願意回饋長輩，正巧退休那年，她得知自癒力種子講師培訓的訊息，便主動參加甄選了！

不只改變個人，還推動一個家庭關係的改變

「第一堂課我好震驚啊！第一次知道原來老可以這麼優雅，原來健康的架構可以這麼清楚。學到之後就覺得更應該分享出去，有機會就要好好幫助別人！」玉燕這麼說。開始授課後，她更深刻體悟原來自己可以推動一個人的改變、一個家庭關係的改變，這種成就感是什麼都換不來的，這對她來說特別有意義！「有個阿嬤學員以前都不知道跟孫子聊什麼，親子關係也就越來越淡薄，現在阿嬤會帶著作業本去找孫子教，感情變得多好啊！阿嬤還會開心分享『孫子每天都會問我作業寫了沒？我出去玩住外面，孫子還會叫我記得帶作業，不可以偷懶！』阿嬤一步一步在生活中落實自癒力練習，體力和精神都變好了。」

共同學習、一起成長，把日子過得比十八姑娘更美、更燦爛

玉燕說自己是以共同學習、一起成長的心情在帶課，她總是提醒學員不要認為「老了就沒用」，在提醒學員的同時，也是對自己的鼓勵與提醒！「人生的意義，就是在過有意義的人生！希望自己一直很健康，只要自己有能力、走得出去、說得出來，就做到不能做為止！」73歲的玉燕，把日子過得比十八姑娘更美、更燦爛！