中部自癒力種子講師初階培訓共計68人參與，讓自癒力理念能透過在地夥伴的協力於中部地區發芽茁壯。

 
 
揚生又跨出了一大步！自癒力的種子已經從北部擴散到中臺灣嚕！2015年11月12日至13日於臺中市舉辦「自癒力種子講師-初階培訓」，以推廣多年的「自癒力教室」為基礎，著重在知識技巧傳遞、反芻學習與考核應用三階段，共計68位學員參與，過程精彩連連，學員也收穫滿滿。

合作夥伴的協力

中部地區據點廣為遍布，輔導團制度完整且深耕多時，在地高齡服務單位也具有高度能量，公私部門協力運作緊密。因此將培訓定於臺中市辦理，連結臺中、彰化與南投三縣市的高齡服務單位，包含老五老基金會、甘霖基金會、弘道基金會、南投YMCA與彰化縣政府社會處等單位，讓自癒力理念能透過在地夥伴的協力於中部地區發芽茁壯。

培訓報到時讓每位學員寫下姓名與單位，並用拍立得拍下照片，除了介紹自己也認識別人，讓同為高齡服務單位間更增進彼此交流，也預留後續合作的機會。

參與學員的介紹海報，讓高齡者相關領域的工作者能彼此認識。

自癒力種子講師-初階培訓

培訓開場也精心安排，象徵最高精神指標的自癒力旗緩緩繞場上台，帶領全體學員大聲宣誓健康密碼：「把身體裡的醫生找回來，他的名字叫自癒力！」讓培訓一開場就營造出熱烈激昂的學習氛圍。

培訓也邀請到指導單位衛福部社家署陳智偉科長致詞，勉勵學員結訓後將自癒力帶回社區與單位，實地開班帶領，推廣自癒力理念，讓社區長者能擁有健康且有品質的老後生活。

培訓在「3+1」的架構下規畫了八大主題：①自癒力、②飲食-吃得對、③運動-多運動、④習慣-懂養生、⑤習慣-牙口好、⑥習慣-多動腦、⑦人際-交友互動⑧人際-安心減壓。兩天的課程安排緊湊，講述各主題學理觀點，並實際呈現活動形式，讓學員在理論基礎與實務工作的學習都能兼備。特別在每個主題段落之後規劃了反芻學習的時間，引導學員反思自己剛剛學習到了什麼？以及思考可以如何延伸運用？縮短了「學」與「用」之間的落差。

自癒力旗為兩天的培訓揭開序幕。
 

衛福部社家署陳智偉科長勉勵學員將自癒力帶回社區與單位，讓長者能有健康並有品質的生活。

自癒力

培訓的第一步：需要讓學員完整清楚的了解且認同自癒力。揚生許華倚執行長以淺而易懂的介紹方式，提醒在高齡社會衝擊下，前端具有預防功能的高齡健康促進絕對需要政府與社區更加重視與投入，自癒力這個觀念全面易懂，更能喚起長輩健康生活型態的行為改變。

「生活中的自癒力」，讓第一次接觸自癒力理念的學員就有深刻的印象與感受。透過分組討論並寫下學員心中的高齡健康典範的樣貌，再將全組樣貌分類到3+1（飲食、運動、習慣與人際），發現各組的高齡健康樣貌都不脫離自癒力的概念，最後歸納出非常貼切的結論：「習慣是全面性的，3+1缺一不可！」、「強化自癒力首重3+1！我們發現很多都介在中間，一個影響一個，環環相扣。」

在各主題中，每位講師清楚論述「自癒力」、「3+1」與「健康密碼」，不斷強調自癒力教室的精髓在於傳遞自癒力整體性概念（自癒力與3+1），以及啟動長者健康靠自己的信念行為（健康密碼）。

「健康密碼」是這場培訓的第一個禮物。
 

成員經驗背景不同，藉由分組討論，彼此連結，激盪出新的可能。
 

活動分享中，學員體悟到：強化自癒力首重「3+1」，「3+1」密不可分，缺一不可。
 

飯前5分鐘健口操，有助於提升口腔機能，是非常適合帶領高領者的活動。
 

運動管理師帶領學員實做有氧、肌力、平衡、伸展四大類運動。
 

飲食課程中，藉由畫出食物餐盤，了解與學習六大類食物。
 

多動腦的數字拳，也可以多人進行，富變化趣味性，同時增進人際關係。
 

主動打招呼有助於人際關係。​
 

安心減壓帶領大家體驗靜坐，感受自己的身體，專注在當下。

自癒力的未來發芽

本次培訓是一個美好的經驗，看到了中部夥伴的熱情，也感受到對學習的積極渴望。雖聽到現今高齡健康促進活動在執行上的困難，但令我們感動的是學員並不困於對環境的抱怨，而是以熱情的態度與具體的行動來尋找解決方法。經過兩天的培訓學習，學員們蛻變成為自癒力初階種子講師，期望帶著這兩天彼此凝聚的熱情、培訓學習的成長與友伴合作的協力，返回社區後有所改變，也讓自癒力在中部遍地開花，造福更多的社區長者。

輕鬆有趣的帶領方式讓學員容易吸收上手，期待自癒力種子講師能在培訓後一同播推廣自癒力。