本文收錄在《不老族隨筆》

成大醫院院長林炳文醫師因癌病逝，才61歲。有人把他生前說過或寫過令人印象深刻的話語紀錄整理了下來，其中有一句話是：「別以為能救命的是醫生，其實是你自己，養生重於救命。」這話由生病的醫生講出來，特別有意義。

據統計報告，人類有95%是病死的，只有5%是自然死亡。這5%的人，應該就是林院長所指的養生的人。

林醫師說養生重於救命時，是在他生病前，還是在病後？如果是在病後，則是身體經歷了病菌的浩劫，自覺起死回生無方的感慨。

網路上，有關養生是這樣說的：「養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後，身邊的人都為治病到處借錢，你卻衣食無慮，逍遙自在。」

養生的成果，不會一執行就兌現，需要長時間培養，才能看到效果。

多年來，養生已透過全世界的醫學家和科學家證明是有效果的。沒有看到預期的效果，是時間未到。多長時間才能看到效果？

舉例子說明，比如鼻子過敏，台灣受鼻子過敏困擾的人，據統計有3-4成，但一提到過敏，大家都認為沒法根治，除非搬到空氣較乾燥汙染較小的地方，而對於榮總醫院提出的洗鼻子居家護理法，簡單有效，卻不願意試試。

根據臨床，洗鼻子可間接緩解鼻子過敏發炎。這種改善短期間就可看到，但很多人還是不願自我護理，因為得每天洗，麻煩。

現在是個「知易行難」的世代，要什麼資訊，Google一查就有，問題是，知道了，沒有做。比如，抽菸，每個人都知道抽菸有礙健康，但抽菸人口仍有相當的比例。

多長時間，才能看到效果？當你逐漸老了，而身體狀況仍然不錯，就是效果良好。

至於如何養生，坊間相關的書籍很多，可參閱；或到揚生基金會設立的六O館，參加他們特別為銀髮族設計的養生課程。