【留齡講座】正確步態終結足病痛-足健康逆齡攻略
2024/6/7
蘇昭華 阿瘦皮鞋足健師
講座日期:2024.05.17(五)
講座地點:揚生60館
講師:蘇昭華 阿瘦皮鞋足健師
內容整理:聶湘秀 揚生護理師
【留齡講座】邀請到阿瘦皮鞋足健師蘇昭華至【揚生60館】為長者演說「正確步態終結足病痛-足健康逆齡攻略」,現場並有簡易的足檢測服務。以下為此場講座重點摘要:
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1. 腳的重要性:「樹倒根先倒,人老腳先衰」,腳是人的第二個心臟,但是足健康議題,常常被忽略。
2. 一隻腳包含了26根骨頭、33個關節、118條肌腱,承受重量:走路約體重的2 倍的壓力;跑步約體重的 6倍壓力。
3. 足弓就像避震器,減少下肢關節和脊椎受力,三個足弓都有自己的功用,當過度負荷或疲勞,導致彈性變差,會影響足弓避震效果。
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圖片來源:阿瘦實業股份有限公司
4. 大數據統計: 步態衍生的常見足病痛問題:
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圖片來源:阿瘦實業股份有限公司
5. 阿瘦皮鞋全國首創動態足壓量測,正常步態只有10%的人。
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圖片來源:阿瘦實業股份有限公司
6. 內偏或外偏步態對人的影響:
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圖片來源:阿瘦實業股份有限公司
7. 雙腳足壓差很多,肩膀會一高一低,重心不平衡,對人的影響:
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圖片來源:阿瘦實業股份有限公司
8. 如何挑好鞋?
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圖片來源:阿瘦實業股份有限公司
9. 不論是哪一種腳型,挑選鞋子時,穿好鞋子後,最前面要保留1cm~1.5cm 的伸展空間。
10. 重塑脂肪墊,找回避震力:用虎口扣住根股的上緣,接著在這個位置停留15秒。
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圖片來源:阿瘦實業股份有限公司
11. 前面講座時間約25分鐘,之後接著使用阿瘦帶來看起來很厲害的機器,做動態足壓量測,一個人站上去約10秒可出現報告。
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