【留齡講座】正確步態終結足病痛-足健康逆齡攻略
2024/6/7
蘇昭華 阿瘦皮鞋足健師
講座日期：2024.05.17(五)
講座地點：揚生60館
講師：蘇昭華 阿瘦皮鞋足健師
內容整理：聶湘秀 揚生護理師
【留齡講座】邀請到阿瘦皮鞋足健師蘇昭華至【揚生60館】為長者演說「正確步態終結足病痛-足健康逆齡攻略」，現場並有簡易的足檢測服務。以下為此場講座重點摘要：
1. 腳的重要性：「樹倒根先倒，人老腳先衰」，腳是人的第二個心臟，但是足健康議題，常常被忽略。
2. 一隻腳包含了26根骨頭、33個關節、118條肌腱，承受重量：走路約體重的2 倍的壓力；跑步約體重的 6倍壓力。
3. 足弓就像避震器，減少下肢關節和脊椎受力，三個足弓都有自己的功用，當過度負荷或疲勞，導致彈性變差，會影響足弓避震效果。
圖片來源：阿瘦實業股份有限公司
4. 大數據統計: 步態衍生的常見足病痛問題：
圖片來源：阿瘦實業股份有限公司
5. 阿瘦皮鞋全國首創動態足壓量測，正常步態只有10％的人。
圖片來源：阿瘦實業股份有限公司
6. 內偏或外偏步態對人的影響：
圖片來源：阿瘦實業股份有限公司
7. 雙腳足壓差很多，肩膀會一高一低，重心不平衡，對人的影響：
圖片來源：阿瘦實業股份有限公司
8. 如何挑好鞋？
圖片來源：阿瘦實業股份有限公司
9. 不論是哪一種腳型，挑選鞋子時，穿好鞋子後，最前面要保留1cm~1.5cm 的伸展空間。
10. 重塑脂肪墊，找回避震力：用虎口扣住根股的上緣，接著在這個位置停留15秒。
圖片來源：阿瘦實業股份有限公司
11. 前面講座時間約25分鐘，之後接著使用阿瘦帶來看起來很厲害的機器，做動態足壓量測，一個人站上去約10秒可出現報告。
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