你睡得好嗎？千萬不要輕忽睡眠，它可是決定健康的關鍵因素之一！那麼，什麼是失眠呢？睡眠品質不佳，又會帶給我們什麼危害？

1.睡眠不佳/失眠的類型：入睡困難、易醒、短眠、睡眠頻繁的夢境，都是很常見的睡眠不良問題。如果能更加瞭解睡眠週期、睡眠時的生理狀態，我們就更能掌握應有的睡眠品質。

2.失眠的危害：偶爾失眠對人體不致產生太大影響，長期失眠者可能會有疲倦、無精神、煩躁、易怒、精神不集中、創作力減低、反應遲鈍、記憶力減退等症狀或問題。

3.睡眠與自癒力：充足的睡眠，能為身體提供足夠的自我修復、新陳代謝時間，提升自我的療癒能力，睡眠在身體各項器官與最重要的大腦上，都扮演很重要的角色。

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