【留齡講座】生活從整聊人生開始：什麼是應捨棄卻一直...
2023/6/6
謝琪琳 居家整聊室講師
講座日期：2023.05.25(四)
講座地點：揚生60館
講師：謝琪琳 居家整聊室講師
內容整理：聶湘秀 揚生護理師
想一想，有沒有甚麼物品是應捨棄卻一直保留的？為什麼無法捨棄呢？
講座精華摘要分享：
1. 整聊的意思是「整理+聊天」和案主聊天溝通過程中，理解對方想法，才開始整理物品。
2. 造成家中亂的三大原因：收納空間不足、動線問題、物品量太多。
3. 觀念分享：整理跟收納是不一樣的！
●「收納」，是單純把物品全部排到收納盒中，可以看到我們的生活空間好像還是沒有變得寬敞，視覺壓迫感也會很大。
● 整理，則是會先進行「物品減量」再來做「收納」，可以看到生活空間明顯得寬敞許多。
● 順序：需先整理(減量)→收納→清潔。清潔，是後續維持很重要的步驟。
4. 整聊五步驟：下架→分類→篩選→配置→上架
圖說：居家整聊室講師謝琪琳和揚生60館會員分享「整聊五步驟」，包含下架→分類→篩選→配置→上架。（圖片來源：居家整聊室）
● 下架的動作與目的：
□ 找回真實空間：讓動線還原、促進對空間全新的想像力、回憶乾淨清爽的空間原貌。
□ 面對真實現況：避免乾坤大挪移、精準評估櫃體空間（可收納的物品數量）、正視物品數量，誠實面對自我。
●分類的動作與目的：
□ 訓練分類邏輯：從根本破解變亂的原因
□ 集中相同類型物品
□ 便於篩選階段取捨
□ 正視重複購買與囤積的物品
□ 便於配置時評估物品量、思考擺放位置
● 篩選的動作與目的(最困難，要花最久的時間)：
□ 減少物品管理時間
□ 瞭解自己：減少理想與現實我的差距
□ 邁向理想生活，實踐美好生活
□ 篩選小秘訣：空間決定量，生活空間變得雜亂無章，並不是因為我們沒有管理能力，而是擁有的物品，超出了我們能夠管理的量，用這樣的方式去做篩選，把多出來及放不進去的物品捨棄掉。
● 配置的動作與目的：
□ 依使用習慣將物品定位
□ 減少物品管理時間（最小動作數，給予不麻煩的位置及拿取步驟簡單）
□ 增進生活便利性
□ 促進物歸原位
● 上架的動作與目的：
□ 物品好拿取不凌亂
□ 物品一目瞭然
□ 創造美觀與質感居家環境
□ 上架小秘訣：挑對收納品(盒)，最好開放式且透明看的見、有把手好抽取、衣服收納建議直立式擺放，好抽拿。
5. 互動時間：請思考一件應捨棄卻一直保留的物品，問問自己為什麼無法捨棄？想一想無法捨棄的原因？通常是捨不得、有紀念意義、未來有使用價值、沒有時間丟、我還有用到啦！檢視自己是哪一型的人？
● 逃避現實型/執著過去型/擔憂未來型
● 提醒自己時間軸是現在，主角是自己
圖說：居家整聊室講師謝琪琳分享改變行為的4個秘訣（圖片來源：居家整聊室）
6. 不願捨棄的物品中，如果看到它會讓你心情很好，雖然用處不大，但可考慮讓它留下。
7. 要記得「整聊是一段旅程」，很多時候，整聊不會一次到位。我們因生命歷程的改變，每個階段需要的空間或需求也都不同，所以可以每段時間都再次檢視自己、空間、物品的關係，重要的是讓自己的生活處在舒適的狀態。
參加講座的會員，都說內容很實用有幫助。後續也有錄製【揚生旺來】podcast，敬請期待！
圖說：居家整聊室講師謝琪琳分享整聊的意思是「整理+聊天」和案主聊天溝通過程中，理解對方想法，才開始整理物品。(圖片來源：揚生慈善基金會）
圖說：居家整聊室講師謝琪琳分享「整聊是一段旅程」，很多時候，整聊不會一次到位。圖片來源：揚生慈善基金會）
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