時序邁入盛夏，揚生60館「生活平衡實踐坊～來去動動」的「夏天動動」也在暑氣蒸騰的7月新鮮出爐了！

 

緊接在著重喚醒身體、觸發人際交遊的「春天動動」之後，「夏天動動」（下稱「夏動」）以「營養」及「強化肌耐力」為主軸，於「留齡小講」推出營養系列專題，講述在追求舌尖美味的同時，銀髮族如何才能吃得健康無負擔。此外，「夏動」把「腰腿動動」的時間加倍，強調動作的精準度，並佐以彈力帶增加豐富性、提高肌耐力，亦新增取師自日本的「方塊踏步」，帶領學員循特定步伐，在方格上有節奏地踏步而行，藉此鍛鍊平衡、敏捷與專注力，並藉由記憶步法，激發大腦活化、預防失智！「夏動」同時採用熱烈動感的＜熱線你和我＞作為結束歌曲，搭配簡易身體律動，以達到複習與舒緩之效。

 

透過更新鮮、多元的方式，我們期望減緩長者的身體退化，協助他們保有生活自理能力。「夏動」開始後，有爺爺提到更在意自己吃下肚的食材了；有奶奶說：「『夏動』動得更多了，也更好玩，給我一種回到從前的年輕感！其中方塊踏步可以幫助提高動作的迅速度和記憶力，我很喜歡！」另一位奶奶則表示：「進行方塊踏步時，思想一但岔開，就會一步錯、步步錯，所以需要很高的專注力，這個是我們年紀大的人很需要的訓練！」學員的回應顯示「夏動」的刺激已經慢慢發酵，學員開始更認真看待自己的健康！

 

期待「夏動」能更幫助爺爺奶奶們，擁有健康堅強的無憂老後，在生命的豐實之年，盡情而自在地飛翔！緊接在「夏動」之後，「秋天動動」將於陽春十月登場，以養生為主軸，並增加啞鈴鍛鍊身體肌肉耐力，歡迎你一起來秋天動動、準備過冬！