聯合報系願景工作室推出「樂齡．有肌」專題，鼓勵長者提升肌耐力，新北市府也推行「動健康」計畫，深入社區推廣增加肌耐力、自癒力，同時透過健檢，為中高齡民眾開出「運動處方」，一般民眾則以App自我檢測。

新北市的動健康計畫中，社會局推動「自癒力、肌耐力、護身力」，並與揚生慈善基金會、菲特邦健康管理工作室合作，培訓50名自癒力種子教師，62名合格運動帶領員進入83個社區關懷據點，試辦1、2個月來，參與計畫的銀髮族，體適能提升3%到5%。

社會局長張錦麗表示，明年相關課程將進入銀髮俱樂部，同時在松年大學開設短期課程；教育局樂齡大學也會推廣，預計明年至少7萬人次學習動健康秘訣。

衛生局長林奇宏表示，新北市65歲以上老人健檢及50歲以上成人健檢，今年納入肌耐力、平衡感、心肺功能、柔軟度等體適能測試指標，找出需要改善的目標族群。

林奇宏說，其中特別注重的是肌耐力，透過數字化指標，找出肌耐力開始衰弱、已衰弱的長輩，轉介到衛生所接受訓練課程，提供專業、密集訓練，並追蹤訓練前後測試結果。

新北市衛生局明年進一步要建立運動處方，透過健檢發現退化的長者，醫師可根據體適能和健康狀況、有無慢性病等，開立客製化的運動處方，長輩拿處方到國民運動中心請運動指導員參照，明確指示該怎麼做運動、做哪些運動。

針對50歲以下民眾，新北市衛生局則與廠商合作研發App，民眾輸入體適能標準、健康、用藥狀況後，App就能提供建議處方，讓民眾自主管理。

聯合報願景工程（原文連結）