揚生六0館課程 - 安心減壓

  • 人類身體的運作構造及心理的活動思想之複雜,即便是今日的醫學、科學尚未可以完全清楚的解釋分析,但是越來越多的研究都證明壓力對自癒力的破壞及造成身心的不健康。

    此活動主要目的在於透過不同心理活動的練習,達到安心減壓、了解如何照顧自我,進而提升身心的健康,強化自癒力、減少疼痛。課程包含:

    • √ 覺察身體的感受
    • √ 覺察自我內心的活動
    • √ 呼吸、伸展、瑜珈、靜坐練習
    • √ 面對不順事情及壓力的調適