揚生六O館 / 行事曆

【單元活動──師大館】● 正確做運動 ●「唱」快人生,動起來! ● 方塊踏步

活動地點:
【師大館】
活動時間:
2019/08/05 - 08/16
活動對象:
六0館會員
活動費用:
免費參加,但須事先報名,請親洽【師大館】櫃台報名。

每人限報名1種課程

• 報名時間:7/1(一)開放報名,額滿為止。
• 報名方式:限揚生六O館會員,請攜帶會員卡親自到揚生六O館【師大館】櫃台報名。

 

課程1. 正確做運動

8/05(一)、8/12(一)連續兩堂    09:30-11:00

平日錯誤的動作姿勢常常是造成身體疲勞與痠痛的原因,這堂課帶你從「簡單的動作」開始,透過站姿和坐姿找出自己身體的「缺點」,培養正確姿勢的蹲、站、移動能力,將運動融入生活,保有健康更長久。

 

課程2.「唱」快人生,動起來!

8/08(四)、8/15(四)連續兩堂    14:30-16:00


這1.5小時,我們會從肢體開發,到練習呼吸與發聲,再進入歌曲合唱,配上活潑易上手的動作,一起享受輕鬆樂活唱快的時光。

 

課程3.方塊踏步

8/09(五)、8/16(五)連續兩堂    09:30-11:00


取師自日本的科學活動,帶你循特定步伐踏步而行,一起用玩樂的心,從大腦動到腳尖,鍛鍊平衡、敏捷與專注力,輕鬆改善下肢肌力,降低跌倒機率,並藉由記憶步法,激發大腦活化、預防失智!

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