資料來源/ Mayo Clinic Proceedings，92(11)，p1660-1670

整理撰寫/ 國際研究員 潘詩均 

美國伊利諾伊大學(University of Illinois)的一項研究發現，長期運動過量會加劇心臟的負荷，造成心血管長期的傷害。實驗針對3175名參與冠狀動脈心臟病發展計畫(CARDIA)年齡約18-30歲的成年人，持續紀錄他們的身體活動(physical activity)。追蹤25年後發現，與身體活動不足的人相比，運動量最多的人(每周身體活動量超過國際運動指南(150分鐘)的3倍以上)更容易在中年時期出現冠狀動脈鈣化(coronary artery calcium, CAC)的機率。心臟科醫師Jamal S. Rana指出，適量的身體活動對人類的身體和精神健康都有好處，然而運動過量與不足都將會造成身體的負擔。運動應循序漸進並適時休息，在運動傷害實際影響之前，減少過度使用的問題。