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薰風習習,夏日暢快來動動

時序邁入盛夏,揚生60館「生活平衡實踐坊~來去動動」的「夏天動動」也在暑氣蒸騰的7月新鮮出爐了!
 
緊接在著重喚醒身體、觸發人際交遊的「春天動動」之後,「夏天動動」(下稱「夏動」)以「營養」及「強化肌耐力」為主軸,於「留齡小講」推出營養系列專題,講述在追求舌尖美味的同時,銀髮族如何才能吃得健康無負擔。此外,「夏動」把「腰腿動動」的時間加倍,強調動作的精準度,並佐以彈力帶增加豐富性、提高肌耐力,亦新增取師自日本的「方塊踏步」,帶領學員循特定步伐,在方格上有節奏地踏步而行,藉此鍛鍊平衡、敏捷與專注力,並藉由記憶步法,激發大腦活化、預防失智!「夏動」同時採用熱烈動感的<熱線你和我>作為結束歌曲,搭配簡易身體律動,以達到複習與舒緩之效。
 
透過更新鮮、多元的方式,我們期望減緩長者的身體退化,協助他們保有生活自理能力。「夏動」開始後,有爺爺提到更在意自己吃下肚的食材了;有奶奶說:「『夏動』動得更多了,也更好玩,給我一種回到從前的年輕感!其中方塊踏步可以幫助提高動作的迅速度和記憶力,我很喜歡!」另一位奶奶則表示:「進行方塊踏步時,思想一但岔開,就會一步錯、步步錯,所以需要很高的專注力,這個是我們年紀大的人很需要的訓練!」學員的回應顯示「夏動」的刺激已經慢慢發酵,學員開始更認真看待自己的健康!
 
期待「夏動」能更幫助爺爺奶奶們,擁有健康堅強的無憂老後,在生命的豐實之年,盡情而自在地飛翔!緊接在「夏動」之後,「秋天動動」將於陽春十月登場,以養生為主軸,並增加啞鈴鍛鍊身體肌肉耐力,歡迎你一起來秋天動動、準備過冬!
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