留齡看板

  • 睡眠不足容易導致肥胖

  • 資料來源: Journal of Obesity. 2017, Article ID 5272984 /整理撰寫:國際研究員 潘詩均 

    美國於2005-2008全國健康及營養抽樣調查(NHANES)發現,睡眠品質不良和肥胖之間有很高的相關性。隨著受試者睡眠時間的下降,體重增加及肥胖的可能性就會升高,同樣有肥胖(BMI: ≥30)問題的受試者當中,擁有代謝健康肥胖者(metabolically healthy obesity,MHO)在睡眠品質與各方面的健康指數上,都比代謝異常肥胖者(metabolically abnormal obesity,MAO)的表現好。缺乏睡眠不僅容易引起代謝綜合疾病的發生,在睡眠不足的情況下,亦容易形成負面情緒(如不安、沒耐性、消極、易累、感到有壓力等)。造成肥胖原因有很多,遺傳、社會環境以及心理因素都很有可能使身體代謝失調,平時除了要注重飲食和運動外,也不可輕忽睡眠問題的重要性。

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留齡講堂

  • 《風箏報》難民營義工誌

  • 文/ 阿秀 67歲

    近年來中東的內戰與恐怖份子的攻擊,造成許多國家動盪與人民傷亡,迫使許多的中東難民不得不離開自己家鄉,流亡國外尋求庇護。我聽到臺北召會也招募義工前往希臘發送救助福音包的消息,就立即決定報名參加。在召會租的工作室裡,展開八天的難民救助活動。當天下午的任務是把準備發放給難民的福音包裝袋,包內有一包葡萄乾、一條堅果棒、兩個小玩具、一包濕紙巾,與兩本阿拉伯文和波斯文的福音小冊。

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出版品

  • 揚生風箏報【2017春】

  • vol.17

    【本期焦點】◎自癒力與健康老化之探討 ◎自癒力推廣員 仟人啟動計畫 【自癒力專欄】​自癒力和預防於未病 【專家講堂】淺談肌少症 【國際新訊】IAGG衰弱白皮書

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